Les plantes naturelles sont utilisées depuis des siècles pour leurs propriétés curatives et médicinales. Les thés et les infusions sont une excellente manière de bénéficier de leurs vertus. Elles sont riches en nutriments essentiels qui sont bénéfiques pour la santé humaine. Selon une étude récente, 64% des consommateurs de thé recherchent des options plus saines, sans produits chimiques ou additifs. Et les plantes naturelles sont une réponse naturelle à cette demande.

De plus, la consommation de thé dans le monde est estimée à 6 milliards de tasses par jour. Et de plus en plus, les thés et les infusions à base de plantes naturelles gagnent en popularité en raison de leurs bienfaits pour la santé. Cet article vous en dit davantage sur les plantes naturelles leurs bienfaits et comment les choisir en fonction de vos besoins de santé.

Thé, tisane, infusion : quelle différence ?

Beaucoup de personne ont tendance à considérer ou du moins à donner la même signification à ces termes, pourtant ils présentent des différences significatives. Le thé est une préparation obtenue après avoir trempé des feuilles de la plante Camellia sinensis. Il contient donc de la caféine.

Une tisane, en revanche, est une boisson obtenue en mélangeant des herbes, des fleurs séchées, des fruits, des épices ou d’autres plantes avec de l’eau. La tisane est essentiellement une infusion. Elle contient des composants qui libèrent facilement leurs arômes et leurs composés, tels que les fleurs ou les parties molles des plantes herbacées. Contrairement au thé, elle ne contient pas de caféine. Et c’est là la grande différence.

Par ailleurs, une infusion est un processus qui consiste à faire tremper des herbes dans de l’eau afin que celle-ci absorbe les huiles et les arômes. Le liquide est ensuite consommé pour son goût ou pour ses propriétés médicinales. D’un point de vue technique, les infusions désignent également toute boisson dans laquelle un composant a été “infusé”. Les thés sont donc des infusions. Les tisanes sont aussi des infusions.

Les bienfaits des plantes naturelles dans les thés et les infusions

Les thés et les infusions à base de plantes naturelles ont des bienfaits pour la santé qui sont multiples. Ci-dessous quelques-uns des avantages les plus significatifs pour la santé :

Améliore la digestion

Les thés et les infusions à base de plantes naturelles peuvent aider à améliorer la digestion. L’anis étoilé, par exemple, est connu pour son action carminative, c’est-à-dire qu’il favorise l’élimination des gaz intestinaux. La racine de gingembre est également très efficace pour soulager les douleurs et les crampes abdominales. En outre, la plupart des plantes naturelles utilisées dans les thés et les infusions sont riches en antioxydants. Ce qui aide à lutter contre les radicaux libres et prévenir les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.

Réduit le stress et l’anxiété

Les plantes naturelles ont des propriétés relaxantes qui peuvent vous aider à réduire votre stress et l’anxiété. La camomille est une plante très populaire utilisée pour ses vertus apaisantes. Elle est riche en flavonoïdes qui aident à réduire l’inflammation et à faciliter le sommeil. La verveine, quant à elle, est connue pour ses propriétés sédatives et anxiolytiques. Elle peut aider à calmer les nerfs et à améliorer l’humeur. Le rooibos, également originaire d’Afrique, contient de l’aspalathine. L’aspalathine est un flavonoïde qui a des propriétés relaxantes et qui peut aider à réduire les niveaux de stress.

Effets anti-inflammatoires

L’une des propriétés que l’on reconnaît aux plantes naturelles est leur capacité à éliminer l’inflammation. Autrement dit, elles possèdent des propriétés anti-inflammatoires. La racine de curcuma, par exemple, est très efficace pour réduire les inflammations. Elle contient de la curcumine, un antioxydant puissant qui aide à lutter contre les maladies inflammatoires chroniques comme l’arthrite. L’écorce de saule est aussi un autre exemple. Elle contient de la salicine, un composé qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.

Renforce le système immunitaire

Les plantes naturelles telles que le baobab, le moringa et le rooibos sont riches en nutriments essentiels qui sont bénéfiques pour le système immunitaire. Le moringa, par exemple, est riche en antioxydants et peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Le rooibos, quant à lui, est riche en vitamine C, qui peut aider à renforcer le système immunitaire.

Les plantes naturelles couramment utilisées dans les thés et les infusions

De nombreuses plantes naturelles sont utilisées dans les thés et les infusions. Voici quelques-unes des plantes les plus couramment utilisées et leurs avantages spécifiques :

La fleur d’hibiscus

L’hibiscus est une plante magnifique qui produit des fleurs éclatantes et vibrantes. Elle est disponible dans une large gamme de couleurs, allant du rouge éclatant au rose doux, en passant par le blanc pur et le jaune brillant. En plus de leur beauté, ces fleurs sont également utilisées pour créer des boissons et des infusions savoureuses.

La fleur d’hibiscus est une plante africaine très populaire pour la préparation de thés et d’infusions. Elle a un goût acidulé et fruité qui la rend très agréable à boire. Elle est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui la rend très efficace pour prévenir les maladies inflammatoires chroniques.

En effet, les antioxydants contenus dans l’hibiscus éliminent certaines molécules nocives, appelées radicaux libres, présentes dans l’organisme. Ces derniers sont responsables de lésions cellulaires qui sont à l’origine de maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Bien que votre corps se serve de ses propres antioxydants pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, les aliments ou les produits riches en antioxydants tels que notre infusion Bissap & fleur d’hibiscus contribuent également à la prévention de ces maladies.

En outre, la fleur d’hibiscus est aussi connue pour sa capacité abaisser la tension artérielle et à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang. Elle combat également les bactéries, soutient la santé du foie et favorise la perte du poids.

Le Moringa

Le moringa est une plante aux multiples bienfaits pour la santé. Originaire d’Inde, il est souvent appelé “arbre de vie” ou “arbre miracle” et est aujourd’hui cultivé dans de nombreux pays tropicaux. Toutes ses parties sont comestibles et riches en nutriments essentiels tels que les vitamines (A, C et E), les minéraux et les antioxydants. Ses feuilles, en particulier, sont une source de protéines complètes. Elles contiennent tous les acides aminés essentiels que l’organisme ne peut pas produire lui-même.

Le moringa est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Il suscite l’intérêt de plusieurs en raison de sa capacité à renforcer le système immunitaire et à réduire le stress oxydatif dans l’organisme. Vous pouvez l’utiliser pour traiter diverses affections telles que l’hypertension artérielle, le diabète, l’anémie et les infections. Les thés et les infusions à base de Moringa sont également connus pour aider à améliorer la digestion.

Outre ses bienfaits pour la santé, le Moringa est aussi bénéfique pour l’environnement. C’est une plante facile à cultiver qui ne nécessite pas beaucoup d’eau ni d’engrais. En outre, il peut être utilisé pour purifier l’eau et améliorer la qualité du sol.

La menthe poivrée

La menthe poivrée est une plante aromatique bien connue pour son goût frais et sa saveur rafraîchissante. Cependant, ses bienfaits vont bien au-delà de son agréable parfum. Elle a des propriétés médicinales qui en font un remède naturel pour de nombreux maux. L’une des principales utilisations de cette plante est pour soulager les troubles digestifs tels que les nausées, les ballonnements et les crampes d’estomac. Elle possède des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à détendre les muscles du tractus gastro-intestinal et à améliorer la digestion.

En plus de ses bienfaits pour la digestion, cette plante peut également soulager vos maux de tête et vos douleurs musculaires. Elle est aussi connue pour aider à décongestionner les voies respiratoires et soulager les symptômes de l’allergie. La menthe poivrée est bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle. Ses propriétés relaxantes et apaisantes peuvent vous aider à réduire le stress et l’anxiété et favoriser la relaxation.

Le gingembre

Le gingembre est une plante qui est utilisée depuis des milliers d’années pour ses propriétés médicinales. Cette plante racine originaire d’Asie est souvent utilisée en cuisine pour donner une saveur légèrement piquante à des plats salés ou sucrés. Mais saviez-vous quelle a également des propriétés bénéfiques pour la santé ? Le gingembre est riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires. Ce qui en fait un allié de choix pour lutter contre les maladies chroniques comme le cancer, l’arthrite ou les maladies cardiovasculaires.

Cette plante est connue pour ses propriétés anti-nauséeuses. Ce qui en fait également un remède naturel efficace pour les nausées liées à la grossesse ou aux traitements de chimiothérapie. De plus, c’est un excellent digestif qui peut aider à soulager les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles de la digestion. Vous pouvez le consommer sous différentes formes : frais, en poudre, dans un thé ou une infusion au gingembre .

Quelles plantes naturelles en fonction de mes besoins de santé ?

Selon vos besoins de santé, certaines plantes naturels peuvent être plus bénéfiques que d’autres. Si vous cherchez à améliorer la digestion, optez pour des thés et des infusions à base de menthe poivrée, de racine de gingembre ou d’anis étoilé. Pour réduire le stress et l’anxiété, choisissez des thés et des infusions à base de camomille, de moringa ou de rooibos. Les thés et infusions à base de Moringa comme notre infusion moringa l’authentique sont idéales pour renforcer votre système immunitaire. Si vous voulez plutôt lutter contre les inflammations, optez pour des thés et des infusions à base de curcuma ou d’écorce de saule.

Les plantes naturelles peuvent ajouter une touche spéciale à vos thés et infusions tout en offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Les plantes telles que la fleur d’hibiscus, le Moringa,… sont toutes des exemples de plantes naturelles couramment utilisées dans les thés et les infusions. En comprenant les bienfaits spécifiques de chaque plante, vous pouvez choisir celle qui convient le mieux à vos besoins de santé individuels.